Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями. Он рекомендует использовать внутренние резервы организма, делать утреннюю гимнастику и приседания, а также не полагаться на лекарственные препараты. Вместо этого следует заниматься физическими упражнениями, прокачивать сосуды и улучшать микроциркуляцию. Врач также критикует подход к лечению детей и рекомендует использовать альтернативную медицину.